Modul 8: Schlaf und das Unterbewusstsein

Unser Gehirn arbeitet auch im Schlaf weiter – manchmal auf positive, manchmal auf herausfordernde Weise. In diesem Modul erfährst du, wie du mit negativen Gedanken und Albträumen umgehst, welche Rolle der Vollmond spielt und ob wir wirklich im Schlaf lernen können.

Fehler im Umgang mit negativen Gedanken

Negative Gedanken können deinen Schlaf stören – aber oft verstärken wir sie unbewusst. Hier lernst du, welche Denkfehler du vermeiden solltest und wie du entspannter einschlafen kannst.

Vollmond – beeinflusst er unseren Schlaf?

Viele Menschen schlafen bei Vollmond schlechter. Aber woran liegt das wirklich? Wir klären, ob der Mond deinen Schlaf beeinflusst oder ob es nur ein Mythos ist.

Was ist weißes Rauschen?

Viele schwören auf weißes Rauschen, um besser zu schlafen. Doch was steckt dahinter? Hier erfährst du, wie es funktioniert und ob es auch dir helfen kann.

Albträume loswerden – so geht’s

Albträume können belastend sein und den Schlaf stören. In diesem Video zeigen wir dir Strategien, um wieder ruhiger zu schlafen.

Lernen im Schlaf – funktioniert das wirklich?

Gibt es einen Trick, sich im Schlaf Wissen anzueignen? Wir schauen uns an, ob unser Gehirn tatsächlich im Schlaf lernen kann und was die Wissenschaft dazu sagt.