Leider nichts gefunden!
Was du trinkst, wie du mit Emotionen umgehst und ob du vielleicht sogar im Schlaf aktiv bist – all das kann deinen Schlaf beeinflussen. In diesem Modul erfährst du, worauf du achten solltest.
Kaffee, Tee, Energy-Drinks – sie alle können deinen Schlaf stören. Hier lernst du, wie du Koffein sinnvoll einsetzt, ohne deine Nachtruhe zu gefährden.
Ein Glas Wein macht müde – aber schläfst du damit wirklich besser? Wir klären, wie Alkohol deinen Schlaf beeinflusst und warum er oft mehr schadet als hilft.
Starke Emotionen wie Stress oder Ärger können das Einschlafen erschweren. In diesem Video erfährst du, wie du deine Gefühle besser steuerst und entspannter in die Nacht startest.
Schlafwandeln kann faszinierend und beunruhigend zugleich sein. Erfahre, warum es passiert, wer betroffen ist und wie du damit umgehen kannst.
