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Wie du liegst, denkst und älter wirst – all das beeinflusst deinen Schlaf. In diesem Modul schauen wir uns an, wie du mit Grübeleien umgehst, welche Schlafpositionen optimal sind und warum Schlaf im Alter oft herausfordernder wird.
Endlos kreisende Gedanken halten dich nachts wach? Hier lernst du effektive Techniken, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und entspannt einzuschlafen.
Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchlage – welche Position ist eigentlich optimal für gesunden Schlaf? Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile verschiedener Schlafhaltungen.
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf. In diesem Video erfährst du, warum das so ist und was du tun kannst, um auch im Alter erholsam zu schlafen.
