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Ein stabiler Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend für erholsamen Schlaf. In diesem Modul erfährst du, wie dein natürlicher Biorhythmus funktioniert und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.
Dein Körper folgt einem inneren Takt – der sogenannten inneren Uhr. Hier lernst du, wie dieser Rhythmus funktioniert und wie du ihn im Alltag unterstützen kannst, um besser zu schlafen.
Mit ein paar einfachen Veränderungen kannst du deinen Schlaf nachhaltig verbessern. In diesem Video bekommst du wertvolle Tipps, um schneller einzuschlafen und erholter aufzuwachen.
Schlafmangel hat enorme Auswirkungen auf Körper und Geist. Erfahre, wie lange ein Mensch ohne Schlaf auskommt und welche Folgen es hat, wenn wir zu wenig schlafen.
Schlafgespräche können witzig, aber auch rätselhaft sein. In diesem Video erfährst du, warum manche Menschen im Schlaf sprechen und was dabei im Gehirn passiert.
