Bildungsurlaub Schlaf
Herzlich willkommen zu Ihrem Bildungsurlaub
„Raus aus der negativen Schlafspirale“
Schön, dass Sie hier sind und sich Zeit für besseren Schlaf nehmen! Gesunder Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere mentale Gesundheit. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern, innere Unruhe reduzieren und erholsamer schlafen können.
Wir möchten Sie gerne duzen – denn ein persönlicher, vertrauensvoller Austausch ist ein wichtiger Teil dieses Kurses. Schlaf ist etwas sehr Individuelles und oft auch Emotionales. Damit du die Inhalte bestmöglich für dich nutzen kannst, sollst du dich hier wohlfühlen, offen reflektieren und neue Wege für dich entdecken.
Hier im Mitgliederbereich findest du alle Inhalte, Videos und Arbeitsmaterialien, die dich während des Kurses begleiten. Nimm dir bewusst Zeit für die Übungen, probiere Neues aus und setze die Erkenntnisse Schritt für Schritt um. Falls du Fragen hast, sind wir jederzeit für dich da.
Im Downloadbereich findest du nicht nur alle wichtigen Materialien aus dem Bildungsurlaub, sondern auch zusätzliche Ressourcen, die dir helfen sollen, das Gelernte im Alltag weiterzuführen und zu vertiefen.
Es stehen dir Audio-Dateien zur Progressiven Muskelentspannung und verschiedene Fantasiereisen zur Verfügung. Du kannst sie jederzeit nutzen – zum Entspannen zwischendurch, zum Einschlafen oder um nach einem herausfordernden Tag wieder zur Ruhe zu kommen.
Im Unterordner „Zum Nachlesen“ findest du kompakte Informationen zu allen zentralen Themen unseres Bildungsurlaubs. Hier habe ich die wichtigsten Inhalte noch einmal zusammengefasst: verständlich, alltagstauglich und ideal zum Wiederholen. Wenn du also einzelne Punkte nachlesen oder dein Wissen auffrischen möchtest, bist du dort genau richtig.
Schau einfach in deinem eigenen Tempo hinein – und nimm dir das mit, was dich gerade unterstützt.
Am Montag nach dem Bildungsurlaub bekommst du von uns die Teilnahmebescheinigung für den Bildungsurlaub sowie eine separate Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse zugeschickt.
Wichtig: Deine Krankenkasse benötigt unbedingt diese spezielle Teilnahmebescheinigung – mit der Rechnung für den Bildungsurlaub kann sie nichts anfangen.
Der Bildungsurlaub kostet 179 Euro. Darin enthalten ist unser Präventionskurs mit einer Gebühr von 110 Euro.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten anteilig nur die Kursgebühr. Je nach Krankenkasse liegt die Erstattung zwischen 75 % und 100 % der 110 Euro.
Hinweis zum Workbook
Das Workbook ist ausschließlich für dich persönlich gedacht.
Es dient deiner Reflexion, deinen Notizen und deinen eigenen Erkenntnissen während des Bildungsurlaubs.
Du musst das Workbook nicht an uns zurückschicken,
keine Seiten hochladen
und nichts zur Kontrolle einreichen.
Es gibt keine Bewertung und keine Prüfung.
Du entscheidest selbst, wie ausführlich du Aufgaben bearbeitest, ob du Seiten später ergänzt oder einzelne Fragen offenlässt.
Nutze das Workbook als deinen persönlichen Arbeits- und Denkraum –
in deinem Tempo, mit dem, was für dich gerade stimmig ist.
Wir wünschen dir eine erholsame und inspirierende Kurszeit!
Dein Quality Think-Team
